Depuis notre emménagement dans notre nouvelle maison, nous avons planté beaucoup de plantes médicinales afin de pouvoir prévenir des maladies.
Nous avons donc créer notre tisane pour la récupération. Nous la buvons après de grosses séances de sport: renforcement musculaire ou footing.
Notre tisane: curcuma, gingembre, gros thym, brisée.
Voila les bienfaits des plantes pour la récupération:
- Curcuma: Le principe actif du curcuma est la curcumine. Elle permet de réduire les douleurs musculaires et les douleurs articulaires. Elle permet aussi d’accélérer la récupération et a un effet de renforcement musculaire.
- Gingembre: les principes actifs sont les gingérols et les shogaols qui protègent les cellules du stress oxydatifs et réduisent les douleurs liés aux rhumatismes.
- Gros thym: antispasmodique donc il soulage les crampes.
- Brisée ou verveine blanche est anti inflammatoire et apaisante.
Nous avons la chance d’avoir ses plantes dans notre jardin, nous pouvons faire notre tisane chaque matin avec des produits frais, cultiver naturellement.
Dans la répartition des feuilles, il faut mettre quelques feuilles de gros thym seulement car c’est fort en goût.
Bonne dégustation!