Le calcul de son IMC commence dès le plus jeune âge.
Maintenir un poids corporel sain est essentiel pour préserver notre santé et notre bien-être. Cependant, il peut être difficile de déterminer si notre poids est dans une plage considérée comme saine. C’est là que l’Indice de Masse Corporelle (IMC) entre en jeu.
Le calcul de l’IMC est un outil largement utilisé pour évaluer la composition corporelle et est couramment utilisé par les professionnels de la santé et les individus soucieux de leur bien-être.
Dans cet article, nous explorerons en détail le calcul de l’IMC et son importance pour évaluer notre santé globale.
Les professionnel de santé commence à le surveiller dès les premières années de vie.
Selon l’OMS (Orgasme Mondial de la Santé), l’IMC permet d’évaluer la corpulence d’une personne.
Sommaire
Calcul ton IMC
L’IMC est une mesure simple qui permet de déterminer si notre poids est proportionnel à notre taille.
Il est calculé en divisant notre poids en kilogrammes par le carré de notre taille en mètres.
Voici le calcul ton IMC:
[bmi]
Interprétation de l’IMC
Le calcul d’IMC nous donne une valeur numérique qui nous place dans différentes catégories:
- IMC <18: insuffisance pondérale
- IMC entre 19 et 25: IMC sain
- IMC entre 25-30: IMC surpoids
- IMC entre 30-35: IMC d’obésité modérée
- IMC entre 35-40: obésité modérée
- IMC >40: obésité sévère
Cependant, bien que l’IMC soit un indicateur pratique, il présente également certaines limites qui demande de prendre du recul et une évaluation plus complète de la santé.
Les avantages du calcul IMC
C’est un calcul simple, rapide et réalisable par tout le monde.
Il permet d’identifier les risques potentiels pour la santé.
Les limites du calcul IMC
Il faut prendre du recul sur ce chiffre.
L’IMC est général et ne prend pas en compte l’âge, le sexe, la masse musculaire, la masse graisseuse…
Tu peux avoir un IMC de 26, être en « surpoids » mais être en bonne santé, être bien dans ton corps et dans ton esprit. Détermines quel est ton objectif: Perdre du poids, affiner, te remettre au sport…
Si tu as un IMC au delà de 30, la perte de poids est vivement conseillée. Cela ne veut pas dire que tu vas cibler une perte de poids drastique pour arriver à un IMC de 20. Fixes-toi des objectifs intermédiaire, avance par étape. Pour cela, je t’invite à lire mon article sur déterminer son objectif de perte de poids.
Le mot de la fin de la diététicienne
Il est important de rappeler que l’IMC ne doit pas être utilisé comme la seule mesure de notre santé.
Il doit être considéré dans le contexte d’une approche holistique de bien-être, prenant en compte d’autres facteurs tels que l’activité physique, la composition corporelle et les antécédents médicaux.
Le calcul de l’IMC doit rester un indicateur utile sur ton poids et te permettre de prendre des décisions éclairées pour améliorer ton bien-être.