Mes 3 routines bien-être pour une journée réussie
Pour une journée réussie, j’ai 3 routines bien-être.
Pour moi, tout ce joue dès le réveil! Un réveil en douceur, en silence et seule, est le meilleur moyen pour être en forme!
Mieux dormir pour mieux maigrir : l’importance d’un bon sommeil pour la perte de poids après la grossesse
Selon une étude menée par La boite Rose en 2018, les bébés commencent à faire leurs nuits avant 3 mois (58%) ou entre 3 et 6 mois (26%). Mais il arrive que cela prenne un peu plus de temps, voire que cela intervienne entre 1 et 2 ans (4%). Et cela peut devenir un problème pour 28% des mamans.
Comment faire manger des légumes à nos enfants?
En tant que maman, nous nous sommes toutes poser au moins une fois la question, comment faire manger des légumes à nos enfants?
Leurs goûts changent, les choix de légumes sont parfois limités selon les saisons ou la disponibilité dans votre magasin ou chez votre maraîcher.
La routine des enfants du matin et du soir
Créer la routine des enfants, quelle soit du matin et du soir, a été une libération pour nous.
Tous les matins c’était pareil, « tu t’es brossé les dents? », « tu t’es coiffé? », « tu t’es lavé le visage? »… et cela répété des dizaines de fois et fois deux car j’en ai deux!
Lorsque que j’ai créé la routine des enfants, je l’ai faite dans le but de les rendre autonome et éviter les frictions liées à des tâches du quotidien.
La rivalité frère et sœur
La rivalité frère et sœur est un moment de stress pour eux et pour nous, les mamans, qui essayons de faire de notre mieux. Ces rivalités sont source de stress et malheureusement le stress ne fait pas bon ménage avec votre objectif de perte de poids.
Avoir à chaque fois à répondre aux conflits, prendre parti, entendre crier, cela engendre du stress et ce stress n’est pas bénéfique pour votre perte de poids.
Comment planifier des repas sains pour toute la famille?
Etre en perte de poids demande un ajustement pour vous alors comment planifier des repas sains pour toute la famille pour aider à la perte de poids?
En tant que maman, nous devons penser à tous, notre charge mentale est très importante: les enfants, les courses, le ménage, les rendez-vous médicaux, les activités extra scolaires des enfants, le dîner, le petit déjeuner et VOUS, votre perte de poids.